Co je nordic walking?
"Je to sport v přírodě, může to dělat každý a my potřebujeme vůli chodit a nějaké hole? Ano. Tak proč tomu sportu říkáte nordic walking... no, řekněte to normálně... turistika, trekking.. .no, ne?" Ne. Přestože jsou nordic walking a trekking podobné, nejsou zdaleka totožné sporty.
Jaký je tedy mezi nimi rozdíl? Hned na úvod si řekněme, že tyto dva sporty nejsou tak odlišné jako například běh a plavání. Ale navzdory skutečnosti, že oba jsou pro všechny věkové kategorie, oba používají hůlky a oba jsou založeny na chůzi, existuje několik rozdílů, které odlišují nordic walking a trekking.
TYP SKLADBY
Trekkingové tratě jsou často velmi dynamické. Jsou plné různých stoupání a klesání, terén je často nerovný, příliš klikatý nebo plný velkých kamenů. Naproti tomu nejideálnější dráha pro nordic walking je rovná cesta po rovince nebo s mírným stoupáním. A to především proto, abychom dosáhli co nejpřesnějšího provedení techniky, která je pro nordic walking tak důležitá.
TECHNIKA
Cílené zaměření na techniku pohybu je jedním z markantních rozdílů mezi těmito dvěma sporty. A co je to za techniku? Vychází z toho, že hole nejsou jen doplňkem, ale hlavním nástrojem potřebným pro tento sport. Abyste dosáhli správného provedení techniky, potřebujete především správné hole.
Zvládnutí této techniky není těžké, důležité je zaměřit se na její správné provedení. Jak to udělat?
Tělo držte v mírném předklonu.
Pohyb ruky je podmíněn rameny (při trekingu vychází pohyb ruky od lokte).
Dbejte na důslednou práci s holemi – tělo se musí od tyčí odrážet.
HŮLEČKY
Zatímco při turistice hole slouží jako opora například při stoupání, při nordic walkingu hole aktivně zapojují do pohybu horní část těla. Zajišťují tedy kvalitní pohyb až 90 % svalů celého těla. Různé hůlky jsou také něčím, co odlišuje nordic walking a trekking. A jejich držení samozřejmě není libovolné. V druhé polovině pohybu, tedy když je ruka za zády, uvolněte úchop při zachování techniky. Jak ale dosáhnout uvolnění hokejky, aniž by náhle spadla na zem a přerušila tak koordinovaný pohyb? Hůlky na nordic walking k tomu mají speciální poutko, které drží hůl na ruce, když ji pustíte za záda. O všech konkrétních rozdílech mezi trekovými holemi a holemi na nordic walking se dozvíte v tomto článku.
VÝHODY ZDRAVÍ
V neposlední řadě se nordic walking a turistika liší také svými účinky na lidský organismus. Samozřejmě, jako každý jiný sport, i tyto dva sporty nabízejí možnost zdravého pohybu, který je důležitý pro správnou životosprávu. Nordic walking však na rozdíl od trekkingu přidává i řadu zdravotních výhod. Správné provádění techniky pohybu a vytrvalost v tomto sportu může pomoci při bolestech zad, kardiovaskulárních onemocněních, onemocněních horních a dolních cest dýchacích, ale i při alergiích.
Před nákupem těch správných hůlek pro vás musí být prvním krokem rozmyšlení, zda bude vaším preferovaným sportem nordic walking nebo trekking. Důležité funkce vašich budoucích tyčí mohou mít velký vliv na to, k jakému účelu vám tyče budou sloužit. Pokud tedy s tímto sportovním dobrodružstvím teprve začínáte, neváhejte si před výběrem svých holí vybrat sport, který vám nejlépe vyhovuje.
"Je to sport v přírodě, může to dělat každý a my potřebujeme vůli chodit a nějaké hole? Ano. Tak proč tomu sportu říkáte nordic walking... no, řekněte to normálně... turistika, trekking.. .no, ne?" Ne. Přestože jsou nordic walking a trekking podobné, nejsou zdaleka totožné sporty.
Jaký je tedy mezi nimi rozdíl? Hned na úvod si řekněme, že tyto dva sporty nejsou tak odlišné jako například běh a plavání. Ale navzdory skutečnosti, že oba jsou pro všechny věkové kategorie, oba používají hůlky a oba jsou založeny na chůzi, existuje několik rozdílů, které odlišují nordic walking a trekking.
TYP SKLADBY
Trekkingové tratě jsou často velmi dynamické. Jsou plné různých stoupání a klesání, terén je často nerovný, příliš klikatý nebo plný velkých kamenů. Naproti tomu nejideálnější dráha pro nordic walking je rovná cesta po rovince nebo s mírným stoupáním. A to především proto, abychom dosáhli co nejpřesnějšího provedení techniky, která je pro nordic walking tak důležitá.
TECHNIKA
Cílené zaměření na techniku pohybu je jedním z markantních rozdílů mezi těmito dvěma sporty. A co je to za techniku? Vychází z toho, že hole nejsou jen doplňkem, ale hlavním nástrojem potřebným pro tento sport. Abyste dosáhli správného provedení techniky, potřebujete především správné hole.
Zvládnutí této techniky není těžké, důležité je zaměřit se na její správné provedení. Jak to udělat?
Tělo držte v mírném předklonu.
Pohyb ruky je podmíněn rameny (při trekingu vychází pohyb ruky od lokte).
Dbejte na důslednou práci s holemi – tělo se musí od tyčí odrážet.
HŮLEČKY
Zatímco při turistice hole slouží jako opora například při stoupání, při nordic walkingu hole aktivně zapojují do pohybu horní část těla. Zajišťují tedy kvalitní pohyb až 90 % svalů celého těla. Různé hůlky jsou také něčím, co odlišuje nordic walking a trekking. A jejich držení samozřejmě není libovolné. V druhé polovině pohybu, tedy když je ruka za zády, uvolněte úchop při zachování techniky. Jak ale dosáhnout uvolnění hokejky, aniž by náhle spadla na zem a přerušila tak koordinovaný pohyb? Hůlky na nordic walking k tomu mají speciální poutko, které drží hůl na ruce, když ji pustíte za záda. O všech konkrétních rozdílech mezi trekovými holemi a holemi na nordic walking se dozvíte v tomto článku.
VÝHODY ZDRAVÍ
V neposlední řadě se nordic walking a turistika liší také svými účinky na lidský organismus. Samozřejmě, jako každý jiný sport, i tyto dva sporty nabízejí možnost zdravého pohybu, který je důležitý pro správnou životosprávu. Nordic walking však na rozdíl od trekkingu přidává i řadu zdravotních výhod. Správné provádění techniky pohybu a vytrvalost v tomto sportu může pomoci při bolestech zad, kardiovaskulárních onemocněních, onemocněních horních a dolních cest dýchacích, ale i při alergiích.
Před nákupem těch správných hůlek pro vás musí být prvním krokem rozmyšlení, zda bude vaším preferovaným sportem nordic walking nebo trekking. Důležité funkce vašich budoucích tyčí mohou mít velký vliv na to, k jakému účelu vám tyče budou sloužit. Pokud tedy s tímto sportovním dobrodružstvím teprve začínáte, neváhejte si před výběrem svých holí vybrat sport, který vám nejlépe vyhovuje.
